← Усі рецепти з низьким ГІ 
Полуничний сніданок у келиху
Чому це Low GI
Парфе, яке готують заздалегідь, з багатого білком сиру, granola та полуниці. Візьміть звичайний сир і безцукровий полуничний соус, щоб зберегти низький ГІ — granola та сир добре насичують.
Спосіб приготування
Торкніться кроку, коли виконали.
- Насипте трохи granola на дно широкого келиха, потім шар сиру.
- Додайте ще шар granola та шар полуниці.
- Повторюйте шари до верху.
- Завершіть кокосовою стружкою та кількома чорносливинами. Найкраще приготувати напередодні ввечері.
Поживність
На порцію (прибл.): ~260 ккал · Вуглеводи 30 г · Жири 9 г · Білки 14 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.
Порада
В оригіналі був солодкий дитячий сир і полунична просочка; візьміть звичайний сир і свіжу або безцукрову полуницю, щоб зберегти справді низький ГІ. Використайте granola з цього розділу.
Більше рецептів з низьким ГІ
Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.