Журнал
Науково обґрунтовані нотатки про здоров’я після 40
Статті, що спираються на дослідження: діабет, перименопауза, харчування — і все, що вони зачіпають.
Перименопауза
Призначень ЗГТ стало вдвічі більше з 2018 року — а пластирів уже бракує
Нові дані зі США показують, що призначень естрогенової ЗГТ стало вдвічі більше з 2018 року, і тепер її отримує 1 з 20 жінок віком 45–54 роки — частково через скасування найсуворіших попереджень FDA.
Діабет
Усі учасники невеликого дослідження діабету 1 типу відмовилися від інсуліну
У ранньому дослідженні в Чиказькому університеті всі 12 людей із тривалим діабетом 1 типу відмовилися від інсуліну після трансплантації донорських острівцевих клітин у поєднанні з новим антитілом проти відторгнення.
Харчування
Вуглеводи, які ви обираєте в середньому віці, впливають на старіння — 32-річне дослідження
Дослідники з Гарварду й Тафтса спостерігали за 47 000 жінок упродовж 32 років: ті, хто в середньому віці їв більше якісних вуглеводів, мали до третини вищі шанси старіти здоровими.
Краса та шкіра
Чому шкіра так швидко змінюється в менопаузі — і що може (і не може) гормональна терапія
Сучасні огляди підтверджують: падіння естрогену спричиняє значну частину старіння шкіри в менопаузі — тоншу, сухішу, менш пружну шкіру — і що ЗГТ здатна частково це повернути, у певних межах.
Схуднення
Люди на препаратах GLP-1 для схуднення почали рухатися менше — дослідження з Fitbit
Проаналізувавши дані трекерів 753 дорослих, дослідники виявили, що після початку препаратів на кшталт Ozempic кількість кроків і тренувань падала — це загроза для м’язів, особливо в жінок після 40.
Харчування
Чим замінити цукор: що каже наука про підсолоджувачі
Стевія, монк-фрут, алюлоза, еритрит, ксиліт, сукралоза, аспартам, мед і агава — що насправді показують сучасні дослідження про підсолоджувачі для рівня цукру та здоров'я.
Харчування
Білок для жінок після 40: скільки насправді потрібно?
Чому офіційна норма 0,8 г/кг замала після 40 — і які орієнтири білка справді захищають м'язи, енергію та цукор у крові.
Діабет
Що каже нове дослідження про діабет 2 типу
Нові дані про ремісію, порядок їжі, обмежене в часі харчування та сон — і що справді варто спробувати.
Перименопауза та діабет 1 типу
Перименопауза та діабет: що насправді відбувається з вашим цукром у крові
23 роки живу з діабетом 1 типу, і на початку своїх 40 я помітила, що все змінюється — а мене ніхто не попередив. Ось що перименопауза насправді робить із цукром у крові й що мені справді допомогло.
Краса та шкіра
Чи справді колагенові засоби покращують шкіру?
Що насправді показують дослідження про колагенові добавки, креми та поживні речовини для вашого колагену.
Перименопауза
5 міфів про перименопаузу та вагу
Чому вага на терезах — не вся історія, і що справді допомагає.
Діабет
Як читати свої рівні глюкози
Проста система, щоб зрозуміти свої щоденні показники.
У цій категорії поки немає статей — скоро з’являться нові.