Name: Гарбузово-вівсяні млинці з шоколадом
Prep time: 3 min
Cook time: 15 min
Total time: 18 min
Yield: 3 порції
Ingredients: 1 склянка води; 2 яйця; ½–¾ склянки вівсяного борошна; 1 ст. л. кокосового борошна; 1 ч. л. розпушувача; 1 щіпка солі; 1 ч. л. стевії; 2–3 ст. л. гарбузового пюре; 1 ч. л. кориці; 1 щіпка ваніліну; 1 ст. л. з горою какао (знежиреного); 2 ст. л. ізомальту; 2 ч. л. води

Спосіб приготування

Торкніться кроку, коли виконали.

Змішайте окремо сухі та вологі інгредієнти.
З’єднайте, додаючи трохи води для потрібної консистенції.
Дайте тісту набухнути.
Вилийте на гарячу сковороду та смажте з обох боків.
Приготуйте соус із какао та ізомальту з водою на вогні.
Полийте млинці соусом, посипте горіхами та складіть стопкою.

Поживність

На порцію (прибл.): ~130 ккал · Вуглеводи 18 г · Жири 4 г · Білки 6 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.

Гарбузово-вівсяні млинці з шоколадом

Чому це Low GI

Спосіб приготування

Поживність

Більше рецептів з низьким ГІ