Латте з матчею

Name: Латте з матчею
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 1 порція
Ingredients: 1 ст. л. порошку матча; 1 склянка гарячого мигдалевого молока; 1 ч. л. кленового сиропу (або іншого підсолоджувача); 1 ч. л. ванільного екстракту; 1 г кориці або мускатного горіха (за бажанням)

Низький ГІ Напій Без глютенуВегетаріанськеБез молочного

Підготовка3 хв

Готування5 хв

1 порція

ГІ~25 · Низький

Чому це Low GI

Матча, збита з теплим мигдалевим молоком, дає повільну енергію та антиоксиданти лише з однією ложкою кленового сиропу. М’якший ранковий заряд, ніж солодкі кавові напої.

Спосіб приготування

Торкніться кроку, коли виконали.

Збийте порошок матча з мигдалевим молоком до однорідності.
Вмішайте кленовий сироп і ваніль.
Посипте корицею чи мускатним горіхом і подавайте.

Поживність

На порцію (прибл.): ~132 ккал · Вуглеводи 8 г · Жири 10 г · Білки 3 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.

Більше рецептів з низьким ГІ

Низький ГІ

Шашлики з яловичини з соусом з червоного вина

2 порції

Низький ГІ

Безборошняне печиво з лимоном та чебрецем

~20 штук

Низький ГІ

Сирний десерт без цукру з маком

2–3 порції

Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.