← Усі рецепти з низьким ГІ 
Шоколадний десерт з чорносливом і сиром
Чому це Low GI
Десерт без випікання «з того, що є вдома» — цільнозерновий хліб, просочений керобом, з горіховим сирним кремом і чорносливом. Багатий на білок, підсолоджений лише чорносливом і стевією.
Спосіб приготування
Торкніться кроку, коли виконали.
- Наріжте 4 скибки хліба та зріжте скоринки.
- Розведіть кероб у воді до насиченого розчину.
- Обмакніть кожну скибку повністю.
- Викладіть на тарілку.
- Збийте сир зі стевією та горіховою пастою.
- За потреби додайте трохи сиркової маси для ніжності.
- Збийте чорнослив із невеликою кількістю води.
- Викладіть на хліб товстий шар горіхово-сирного крему.
- Додайте шар чорносливу.
- Посипте керобом через ситечко та подавайте.
Поживність
На порцію (прибл.): ~280 ккал · Вуглеводи 30 г · Жири 12 г · Білки 15 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.
Більше рецептів з низьким ГІ
Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.