← Усі рецепти з низьким ГІ 
Йогуртовий пудинг з чіа
Чому це Low GI
Грецький йогурт і чіа за ніч перетворюються на пудинг, багатий білком і клітковиною, підсолоджений стевією. Чіа сповільнює травлення, тож це стабільний, дружній до цукру сніданок.
Спосіб приготування
Торкніться кроку, коли виконали.
- Змішайте всі інгредієнти, підсолодивши за смаком.
- Накрийте та охолоджуйте 4 години (або на ніч).
- Подавайте з ягодами, горіхами та свіжими фруктами — добре на сніданок, перекус чи десерт.
Поживність
На порцію (прибл.): ~127 ккал · Вуглеводи 13 г · Жири 6 г · Білки 5 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.
Більше рецептів з низьким ГІ
Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.