Йерба мате з лимоном і медом

Name: Йерба мате з лимоном і медом
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 1 порція
Ingredients: 1–2 г розсипного чаю мате; 230 г гарячої води (не окропу); Сік 1 лимона; 1 ч. л. меду

Низький ГІ Напій Без глютенуВегетаріанськеБез молочного

Підготовка3 хв

Готування5 хв настоювання

1 порція

ГІ~50 · Низький

Чому це Low GI

М’яко бадьорливий південноамериканський чай, заварений і доповнений лимоном та ложкою меду. Природно з малою кількістю цукру й помірним кофеїном — чистіший заряд бадьорості.

Спосіб приготування

Торкніться кроку, коли виконали.

Заваріть чай за інструкцією на упаковці у 230 мл гарячої (не кип’ячої) води.
Дайте настоятися.
Вмішайте мед і лимон та подавайте.

Поживність

На порцію (прибл.): ~25 ккал · Вуглеводи 6 г · Жири 0 г · Білки 0 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.

Більше рецептів з низьким ГІ

Низький ГІ

Шашлики з яловичини з соусом з червоного вина

2 порції

Низький ГІ

Безборошняне печиво з лимоном та чебрецем

~20 штук

Низький ГІ

Сирний десерт без цукру з маком

2–3 порції

Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.