← Усі рецепти з низьким ГІ 
Куркума-латте (золоте молоко)
Чому це Low GI
Зігрівальний протизапальний напій з куркуми, імбиру та кориці, зварений у кокосовому молоці — без підсолоджувача та цукру. Без кофеїну й заспокійливий.
Спосіб приготування
Торкніться кроку, коли виконали.
- Влийте воду в маленьку каструлю та поставте на вогонь.
- Додайте терту куркуму, імбир і палички кориці та варіть на слабкому вогні, доки вода не стане темно-помаранчевою.
- Процідіть, потім вмішайте кокосове молоко (спершу збийте його для піни).
- Або, щоб заощадити час, розмішайте порошок куркуми в теплому молоці зі щіпкою кориці.
Поживність
На порцію (прибл.): ~120 ккал · Вуглеводи 4 г · Жири 11 г · Білки 1 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.
Більше рецептів з низьким ГІ
Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.