← Усі рецепти з низьким ГІ 
Полунично-бананова запіканка
Чому це Low GI
Запіканка з цільнозернового хліба з бананом, полуницею та яєчною заливкою — білок і клітковина для сніданку вихідного дня, підсолоджена лише фруктами й краплею меду.
Спосіб приготування
Торкніться кроку, коли виконали.
- Розігрійте духовку до 190°C і злегка змастіть форму. Зріжте скоринки, наріжте хліб кубиками та викладіть у форму.
- Змішайте банан, полуницю, молоко, яйця, корицю та ванілін. Залийте хліб.
- Випікайте 20–25 хвилин.
- Перед подачею полийте медом.
Поживність
На порцію (прибл.): ~270 ккал · Вуглеводи 35 г · Жири 8 г · Білки 14 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.
Більше рецептів з низьким ГІ
Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.