← Усі рецепти з низьким ГІ 
Сирі брауні
Чому це Low GI
Брауні без випікання з волоських горіхів, фініків і какао — натуральні продукти з клітковиною й корисними жирами. Підсолоджені лише фініками, тож найкраще маленькими шматочками.
Спосіб приготування
Торкніться кроку, коли виконали.
- Збийте волоські горіхи в дрібну крихту на високих обертах.
- Додайте какао й сіль і збийте знову.
- Продовжуючи збивати, додавайте фініки по одному до однорідної щільної маси.
- Перекладіть у миску та вмішайте рублений мигдаль.
- Викладіть у пласку форму та поставте під прес у холодильник чи морозилку.
- Наріжте охолоджені брауні квадратиками та посипте какао або керобом.
Поживність
На 1 квадратик (прибл.): ~150 ккал · Вуглеводи 15 г · Жири 9 г · Білки 3 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.
Більше рецептів з низьким ГІ
Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.