← Усі рецепти з низьким ГІ 
Корисний гарбузовий йогурт
Чому це Low GI
Двохвилинний багатий білком сніданок: звичайний нежирний йогурт із гарбузовим пюре та ваніллю, без цукру. Білок і клітковина добре насичують і тримають цукор стабільним усе ранок.
Спосіб приготування
Торкніться кроку, коли виконали.
- Змішайте всі інгредієнти до однорідності.
- Подавайте з мюслі або звареним вівсом, пшоном чи амарантом.
Поживність
На порцію (прибл.): ~180 ккал · Вуглеводи 18 г · Жири 4 г · Білки 15 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.
Порада
Щоб заощадити час, використовуйте заморожене гарбузове пюре просто з морозилки.
Більше рецептів з низьким ГІ
Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.