← Усі рецепти з низьким ГІ 
Масала чай-латте
Чому це Low GI
Ароматний пряний чай, зварений з кардамоном, гвоздикою та корицею, на безкофеїновому білому чаї та знежиреному молоці. Прянощі додають смаку й тепла, а підсолоджувач — за бажанням.
Спосіб приготування
Торкніться кроку, коли виконали.
- Влийте воду в каструлю середнього розміру, накрийте та доведіть до кипіння.
- Розітріть у ступці фенхель, гвоздику, запашний перець, кардамон і рожевий перець.
- Додайте розтерті прянощі, палички кориці та імбир і варіть 20 хвилин.
- Додайте пакетики чаю та настоюйте на слабкому вогні 4–5 хвилин.
- Влийте молоко, потім процідіть у чайник або дві чашки.
- За бажанням підсолодіть медом за смаком.
Поживність
На порцію (прибл.): ~60 ккал · Вуглеводи 7 г · Жири 1 г · Білки 3 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.
Більше рецептів з низьким ГІ
Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.