← Усі рецепти з низьким ГІ 
Кленово-гарбузове масло
Чому це Low GI
Пряна гарбузова паста, згущена лише повільним варінням — без цукру, з невеликою кількістю кленового сиропу (або стевією). Гарбуз низькокалорійний і багатий на клітковину, а зігрівальні прянощі допомагають контролювати цукор.
Спосіб приготування
Торкніться кроку, коли виконали.
- З’єднайте всі інгредієнти в каструлі середнього розміру.
- Готуйте на середньому вогні близько 15 хвилин, час від часу помішуючи, до загустіння.
- Перекладіть у скляну ємність і зберігайте в холодильнику до 1 тижня.
Поживність
На порцію (прибл.): ~70 ккал · Вуглеводи 15 г · Жири 1 г · Білки 2 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.
Порада
Використовуйте як варення — на тості або в йогурті чи каші. Ідеальною основою стане домашнє гарбузове пюре з цієї сторінки.
Більше рецептів з низьким ГІ
Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.