Name: Батончики з гранолою та арахісовою пастою
Prep time: 5 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 5 min
Yield: ~12 штук
Ingredients: 100 г цілого мигдалю; 150 г кеш’ю; 100 г дрібних шоколадних крапель; 300 г вівсяних пластівців; 60 г насіння льону; 60 г сушеної журавлини; 60 г родзинок; 200 г арахісової пасти; 100 г меду; ½ ч. л. морської солі; 1 ч. л. ванілі

Спосіб приготування

Торкніться кроку, коли виконали.

Застеліть форму 20×20 см пергаментом, залишивши краї для виймання.
Дрібно подрібніть мигдаль і кеш’ю в блендері.
Змішайте горіхи з вівсом, меленим льоном, шоколадними краплями, журавлиною та родзинками.
Розтопіть арахісову пасту, вмішайте мед, сіль і ваніль та трохи охолодіть.
Полийте суху суміш і ретельно перемішайте.
Щільно вкладіть у форму та охолоджуйте близько години.
Вийміть і наріжте щонайменше на 12 батончиків.

Поживність

На 1 батончик (прибл.): ~320 ккал · Вуглеводи 30 г · Жири 19 г · Білки 9 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.

Батончики з гранолою та арахісовою пастою

Чому це Low GI

Спосіб приготування

Поживність

Більше рецептів з низьким ГІ