← Усі рецепти з низьким ГІ 
Батончики з гранолою з 5 інгредієнтів
Чому це Low GI
П’ять простих інгредієнтів — овес, мигдаль і фініки для клітковини, з невеликою кількістю меду та арахісової пасти для скріплення. Перекус зі стабільною енергією без рафінованого цукру.
Спосіб приготування
Торкніться кроку, коли виконали.
- Збийте фініки до тістоподібної пасти.
- У мисці змішайте овес, мигдаль і фініки.
- Прогрійте мед і арахісову пасту на водяній бані до текучості, потім вмішайте в суху суміш.
- Щільно вкладіть у форму ~20×20 см, застелену пергаментом.
- Накрийте та заморозьте на 20 хвилин для застигання.
- Наріжте на 10–12 батончиків і зберігайте в герметичному контейнері.
Поживність
На 1 батончик (прибл.): ~180 ккал · Вуглеводи 22 г · Жири 9 г · Білки 5 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.
Більше рецептів з низьким ГІ
Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.