Теплий імбирний коктейль

Name: Теплий імбирний коктейль
Prep time: 3 min
Cook time: 10 min
Total time: 13 min
Yield: 2 порції
Ingredients: 500 г нежирного молока; 1 ч. л. кориці; ¼ ч. л. меленої гвоздики; ¼ ч. л. меленого імбиру; 2 ст. л. кокосового цукру або стевії (за смаком); 10 г збитих вершків (за бажанням, для прикраси)

Низький ГІ Напій Без глютенуВегетаріанське

Підготовка3 хв

Готування10 хв

2 порції

ГІ~35 · Низький

Чому це Low GI

Тепле молоко, збите з імбиром, корицею та гвоздикою, підсолоджене стевією чи невеликою кількістю кокосового цукру. Затишний пряний напій з мінімумом доданого цукру.

Спосіб приготування

Торкніться кроку, коли виконали.

Підігрійте молоко, потім збийте всі інгредієнти разом.
Розлийте по чашках.
За бажанням прикрасьте збитими вершками — і напій готовий.

Поживність

На порцію (прибл.): ~120 ккал · Вуглеводи 14 г · Жири 4 г · Білки 8 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.

Більше рецептів з низьким ГІ

Низький ГІ

Шашлики з яловичини з соусом з червоного вина

2 порції

Низький ГІ

Безборошняне печиво з лимоном та чебрецем

~20 штук

Низький ГІ

Сирний десерт без цукру з маком

2–3 порції

Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.