← Усі рецепти з низьким ГІ 
Запечена риба з овочами та травами
Чому це Low GI
Лосось з печерицями та некрохмалистими овочами — легка, багата на білок страва, що майже не впливає на рівень цукру в крові.
Спосіб приготування
Торкніться кроку, коли виконали.
- Розігрійте духовку до 180°C (або 150°C, подвоївши час).
- Очистіть рибу від луски, промийте та обсушіть паперовим рушником. Овочі вимийте та обсушіть.
- Викладіть усе у форму. Додайте листочки шавлії, гілочки орегано та лимонного чебрецю. Злегка посоліть.
- Накрийте фольгою та запікайте близько 20 хвилин, доки риба не буде готова.
Поживність
На порцію (прибл.): ~440 ккал · Вуглеводи 20 г · Жири 24 г · Білки 40 гЗначення поживності та глікемічного індексу (ГІ) приблизні — розраховані з інгредієнтів. Будь ласка, перевіряйте страви перед приготуванням, якщо це важливо для вашого раціону.
Порада
Підходить будь-яка риба та овочі, які є під рукою — проста сільська страва, яку важко зіпсувати.
Більше рецептів з низьким ГІ
Показники ГІ є орієнтовними й не замінюють персональну медичну чи дієтичну консультацію.