Схуднення
Люди на препаратах GLP-1 для схуднення почали рухатися менше — дослідження з Fitbit
Ін’єкції для схуднення на кшталт Ozempic і Wegovy швидко змінюють тіла — але нові дані свідчать, що вони можуть також тихо змушувати людей рухатися менше.
Дослідники скористалися даними носимих трекерів 753 дорослих з ожирінням у програмі All of Us Національних інститутів здоров’я США, порівнявши їхню активність до та після початку препарату GLP-1 (клас, що охоплює семаглутид і тирзепатид — Ozempic, Wegovy та Mounjaro).
Після початку препарату середня кількість кроків на день впала приблизно з 5047 до 4487 — на 560 кроків. Час помірних-до-інтенсивних тренувань також зменшився — приблизно з 28 до 22 хвилин на день. Найбільше падіння було в чоловіків і в людей із болем опорно-рухового апарату.
Чому це важливо: препарати GLP-1 спричиняють схуднення, яке включає не лише жир, а й м’язи. Якщо активність — особливо рух, що захищає м’язи, — падає водночас, можна стати легшим, але слабшим. Для жінок після 40, які вже втрачають м’язи через вік і перехід до менопаузи, це поєднання варто сприймати серйозно.
Ніщо з цього не є приводом уникати цих ліків, які для правильної людини можуть бути справді трансформаційними. Це аргумент на користь того, щоб поєднувати їх зі свідомим рухом — зокрема силовими тренуваннями двічі-тричі на тиждень і достатньою кількістю білка, — щоб вага, яку ви втрачаєте, була жиром, а м’язи лишалися. Препарат знижує апетит; він не будує силу. Ця частина досі на нас.
Як завжди, застереження: це була доповідь на конференції, ще не рецензована, і вона показує, що сталося в середньому, а не чому в конкретної людини. Дехто почувається здатнішим рухатися, коли вага йде. Але цей сигнал — корисний поштовх свідомо вбудовувати активність, а не припускати, що вона з’явиться сама.
Що каже наука
Дослідження, представлене на ENDO 2026 (щорічній зустрічі Ендокринного товариства), проаналізувало дані носимих пристроїв 753 дорослих з ожирінням у програмі NIH All of Us. Після початку агоніста рецепторів GLP-1 середня кількість кроків на день впала з 5047 до 4487 (−560 кроків/день), а помірна-до-інтенсивної активність — з 27,9 до 22,2 хвилини/день (−5,7 хв/день); обидві зміни були статистично значущими. Найбільше падіння спостерігали в чоловіків і людей із болем опорно-рухового апарату. Робота була доповіддю на конференції та ще не рецензована.
Ендокринне товариство (ENDO 2026) · Доповідь на конференції ↗Часті запитання
Чи змушують препарати GLP-1 менше тренуватися?
У середньому в цьому дослідженні — так: і кількість кроків, і час тренувань після початку помірно впали. Це зв’язок, а не доказ того, що препарат безпосередньо знижує мотивацію, і люди різнилися. Але це привід планувати рух свідомо, а не припускати, що він іде слідом за схудненням.
Як зберегти м’язи на препараті для схуднення?
Найбільше важать два важелі: силові тренування двічі-тричі на тиждень і достатньо білка. Оскільки препарати GLP-1 знижують апетит, досягати цілей за білком доводиться свідомо. Це особливо важливо для жінок після 40, які вже втрачають м’язи з віком.
Інформація на цьому сайті має освітній характер і не є медичною порадою. Будь ласка, зверніться до лікаря, якщо у вас є сумніви чи додаткові запитання.